Yoga & Pilates
Yoga is een oude leefwijze en wetenschap uit India waarin adem, lichaam en meditatie centraal staan. De intentie is om je weer te verbinden met de bron voor een goede gezondheid op lichamelijk, mentaal, emotioneel & spirituele niveau. Yoga is een proces van zelfontwikkeling en bewustwording.
De specifieke Yoga houdingen, asanas genaamd, maken je lichaam soepel en sterk, je mind gefocust en je emoties komen weer in balans. Je leert te voelen waar eventuele spanningen en/of blokkades zijn en hoe je die kunt loslaten.
Pilates oefeningen zijn gericht op het verstevigen van je core, die bestaat uit je buik-, rug- en bekken spieren. Dit helpt je om een goede lichaamshouding te creëren om zo eventuele rug- en schouder/nek klachten te verminderen.
Mijn Yoga & Pilates lessen zijn dan ook zeer geschikt voor mensen met rug- en spanningsklachten. Het is een therapeutische manier van werken aan je lichaam & geest waarbij een wekelijks bezoek aan de fysiotherapeut vaak niet meer nodig is.
Bij zowel Yoga als Pilates staat de adem centraal. Een diepe ademhaling helpt bij het uitvoeren van de oefeningen en zorgt tevens voor een verbeterde bloedcirculatie en het kalmeren van je mind.
Alle lessen worden gegeven door meervoudig gecertificeerde docent Esther Kok met meer dan 10 jaar ervaring. De lessen bij Pranayam zijn ook voor beginners goed te volgen en niet gericht op prestatie, maar op acceptatie van alles wat zich aandient.
Wil jij ook zelf graag Yoga & Pilates ervaren ? dan nodig ik je uit voor een gratis proefles.
Tot snel!
De specifieke Yoga houdingen, asanas genaamd, maken je lichaam soepel en sterk, je mind gefocust en je emoties komen weer in balans. Je leert te voelen waar eventuele spanningen en/of blokkades zijn en hoe je die kunt loslaten.
Pilates oefeningen zijn gericht op het verstevigen van je core, die bestaat uit je buik-, rug- en bekken spieren. Dit helpt je om een goede lichaamshouding te creëren om zo eventuele rug- en schouder/nek klachten te verminderen.
Mijn Yoga & Pilates lessen zijn dan ook zeer geschikt voor mensen met rug- en spanningsklachten. Het is een therapeutische manier van werken aan je lichaam & geest waarbij een wekelijks bezoek aan de fysiotherapeut vaak niet meer nodig is.
Bij zowel Yoga als Pilates staat de adem centraal. Een diepe ademhaling helpt bij het uitvoeren van de oefeningen en zorgt tevens voor een verbeterde bloedcirculatie en het kalmeren van je mind.
Alle lessen worden gegeven door meervoudig gecertificeerde docent Esther Kok met meer dan 10 jaar ervaring. De lessen bij Pranayam zijn ook voor beginners goed te volgen en niet gericht op prestatie, maar op acceptatie van alles wat zich aandient.
Wil jij ook zelf graag Yoga & Pilates ervaren ? dan nodig ik je uit voor een gratis proefles.
Tot snel!
Testimonials
"Esther, for me, is the Queen of Breath. I experienced a radiance I never felt before throughout my body. I applaud her welcoming, her warmth, and her studio as a meeting place for practice, discussion and sharing. The power of breath is magnetic, electric and left me etherized. " - Elisabeth Dols-De Rooij
"Thank you for your spirit and passion for helping others :)"
