FREE Yoga & Pilates flow on YouTube
Yoga & Pilates
Yoga & Pilates zijn beiden een Body & Mind activiteit. Dat wil zeggen dat je je denken met je voelen verbind. Deze verbinding gaat via de adem. Zodra je je bewust wordt van je adem is er een alertheid, een stille aanwezigheid.
In deze alertheid is er even geen denken, en als er geen denken is tijdens de oefeningen mag je het Yoga noemen., meditatie in beweging (pranayam betekent; ademen met het geheel). Als je op deze manier Yoga beoefent wordt het een proces van zelfontwikkeling en bewustwording, een ontdekkingstocht naar binnen gericht waarbij je de stilte in jezelf kunt ervaren en jezelf kunt helen van onverwerkte emoties en gebeurtenissen die opgeslagen liggen in de cellen van je lichaam.
Daarnaast zijn alle Yoga houdingen ontzettend goed voor je lichaam en geest. Je zult merken dat je lichaam soepel en krachtig wordt, je geest kalm en gefocust en je emoties komen weer in evenwicht.
Yoga verjongt je wervelkolom, het brein, de klieren en de interne organen en helpt deze gezond te houden door een verbetering in de bloedcirculatie. Je ervaart waar eventuele spanningen en/of blokkades zitten en leert die los te laten. Hierdoor kan de energie weer vrij stromen en stimuleer je groei op zowel fysiek, mentaal als emotioneel niveau.
Yoga is niet gericht op prestatie maar op acceptatie, met respect voor het eigen lichaam en haar grenzen.
Pilates oefeningen zijn gericht op het verstevigen van je natuurlijk korset, je powerhouse dat bestaat uit je buik-, rug- en bekken spieren. Onze Yoga & Pilates lessen zijn dan ook zeer geschikt voor mensen met rug- en spanningsklachten. Het is een therapeutische manier van werken aan je lichaam & geest.
Pilates helpt je om een goede lichaamshouding te creëren. Het gaat om geconcentreerd bewegen vanuit je ‘powerhouse’ oftewel je core en dat alles met vloeiende bewegingen. De specifieke Pilates oefeningen versterken je buik-, rug-, schouder-, been- en armspieren. Je wervelkolom wordt soepel en je wordt bewuster van je lichaamshouding zodat nek- en rugklachten verminderen en een algeheel beter gevoel wordt ervaren. De lenigheid van het lichaam neemt toe en je leert een goede beheersing van je bekkenbodem spieren. De adem staat ook bij Pilates centraal, aangezien een diepe ademhaling helpt bij het uitvoeren van de oefeningen en tevens zorgt voor een verbeterde bloedcirculatie. Het lichaam komt in evenwicht en daarbij ook de geest.
Alle lessen worden gegeven door meervoudig gecertificeerde docent Esther Kok met meer dan 10 jaar ervaring. De lessen zijn ook voor beginners te volgen met verschillende opties in betreffende houdingen en oefeningen.
Ben je nieuwsgierig geworden en wil je graag zelf ervaren wat Yoga & Pilates is schrijf je dan in voor een gratis proefles.
In deze alertheid is er even geen denken, en als er geen denken is tijdens de oefeningen mag je het Yoga noemen., meditatie in beweging (pranayam betekent; ademen met het geheel). Als je op deze manier Yoga beoefent wordt het een proces van zelfontwikkeling en bewustwording, een ontdekkingstocht naar binnen gericht waarbij je de stilte in jezelf kunt ervaren en jezelf kunt helen van onverwerkte emoties en gebeurtenissen die opgeslagen liggen in de cellen van je lichaam.
Daarnaast zijn alle Yoga houdingen ontzettend goed voor je lichaam en geest. Je zult merken dat je lichaam soepel en krachtig wordt, je geest kalm en gefocust en je emoties komen weer in evenwicht.
Yoga verjongt je wervelkolom, het brein, de klieren en de interne organen en helpt deze gezond te houden door een verbetering in de bloedcirculatie. Je ervaart waar eventuele spanningen en/of blokkades zitten en leert die los te laten. Hierdoor kan de energie weer vrij stromen en stimuleer je groei op zowel fysiek, mentaal als emotioneel niveau.
Yoga is niet gericht op prestatie maar op acceptatie, met respect voor het eigen lichaam en haar grenzen.
Pilates oefeningen zijn gericht op het verstevigen van je natuurlijk korset, je powerhouse dat bestaat uit je buik-, rug- en bekken spieren. Onze Yoga & Pilates lessen zijn dan ook zeer geschikt voor mensen met rug- en spanningsklachten. Het is een therapeutische manier van werken aan je lichaam & geest.
Pilates helpt je om een goede lichaamshouding te creëren. Het gaat om geconcentreerd bewegen vanuit je ‘powerhouse’ oftewel je core en dat alles met vloeiende bewegingen. De specifieke Pilates oefeningen versterken je buik-, rug-, schouder-, been- en armspieren. Je wervelkolom wordt soepel en je wordt bewuster van je lichaamshouding zodat nek- en rugklachten verminderen en een algeheel beter gevoel wordt ervaren. De lenigheid van het lichaam neemt toe en je leert een goede beheersing van je bekkenbodem spieren. De adem staat ook bij Pilates centraal, aangezien een diepe ademhaling helpt bij het uitvoeren van de oefeningen en tevens zorgt voor een verbeterde bloedcirculatie. Het lichaam komt in evenwicht en daarbij ook de geest.
Alle lessen worden gegeven door meervoudig gecertificeerde docent Esther Kok met meer dan 10 jaar ervaring. De lessen zijn ook voor beginners te volgen met verschillende opties in betreffende houdingen en oefeningen.
Ben je nieuwsgierig geworden en wil je graag zelf ervaren wat Yoga & Pilates is schrijf je dan in voor een gratis proefles.
Wij houden van flexibiliteit! en daarom kun je met jouw maandelijkse abonnement terecht op verschillende dagen en tijden en hoef je je dus niet in te schrijven voor een vaste dag per week.
Heb je specifieke wensen of lichamelijke beperkingen/klachten òf vind je het gewoon fijner om één op één begeleid te worden maak dan een afspraak voor een privé les. We zullen dan een op maat gemaakt programma samen stellen van Yoga, Pilates, meditatie- en ademtechnieken gericht op jouw behoeftes en wat jij nodig hebt.
Een prive sessie kost 65,- euro voor 1,5 uur
Voor meer informatie of het maken van een afspraak mail naar -> [email protected]
Een prive sessie kost 65,- euro voor 1,5 uur
Voor meer informatie of het maken van een afspraak mail naar -> [email protected]